高血压吃水果和蔬菜不能达到最快降压效果，饮食调理只能起到辅助治疗作用，可以食用香蕉、芹菜、黑木耳等食物，需要观察血压控制情况。

　　1、香蕉：食物中所含钾元素要丰富一些，能有利于人体排泄钠离子，缓解水钠潴留。

　　3、黑木耳：能起的软化血管和降低血液粘稠度效果，对于血压调理有一定好处。

　　除此之外，也可以食用猕猴桃、大枣、火龙果等食物，要做到少食多餐和细嚼慢咽。