原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌 收录于合集#懒人食谱 155 个 #宝宝食谱 168 个

　　擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

　　准备一点西葫芦、胡萝卜丝，撒上一把盐，抓匀，腌5分钟，把多余的水分挤出去。

　　又好吃又营养，做起来也很简单，爸妈们也可以把宝宝平时不太愿意吃的蔬菜适当地混进去，这样可以让宝宝吃到种类更多的食物，营养更均衡。

　　家长朋友要学会选可能被宝宝接受的蔬菜，比如清淡香甜的白菜叶、青菜叶、南瓜等。像口味较重、不好咀嚼、纤维较长无法咬断的西芹、韭菜可以延迟加入。

　　爸爸妈妈带着宝宝一起去菜市场挑选蔬菜，让宝宝认识蔬菜的同时乐动LDSports乐动体育，在可控范围内让宝宝挑选食材，规划进菜单中。

　　在家里种一些蔬菜，带着宝宝一起浇水、采摘。一句“这个菜是宝宝自己种的哦”，会让宝宝对蔬菜的亲切感增加，对蔬菜的抵抗就不会那么强烈了。

　　饭桌上别只出现宝宝喜欢的食物，宝宝不喜欢的蔬菜直接就不做不上桌了，这其实是在助长宝宝的挑食行为。

　　家长还可以提高一下自己的烹饪技术，多尝试不同的烹饪方式，除了常规做成泥、汤、饼、块蔬菜等，还可以用模具做成小狗、小花的造型，或者摆个漂亮的拼盘等等。色彩丰富又有趣味性的食物，也超能增加宝宝食欲哦！

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。